警惕手机成瘾  

对于一些沉迷于手机世界里的孩子来说，基本上他们都有成长的困惑。

1、控制力不足

有家长总是抱怨说孩子因为控制力不足，不停地玩手机。

对于未成年的孩子来说，本身的脑发育就是有这样一个过程，是循序渐进的。

小朋友控制力的发育，起码要到二十几岁才能够完成。成人有时候都不能很好地控制自己玩手机，孩子对手机的抵抗力，当然是有限的。

2、人际困难

对于十岁以上的孩子，沉迷手机还有一个很重要的原因：他们的人际关系多多少少有一些困难。

有一个小朋友在学校里的人际关系非常一般，但他很喜欢玩游戏。

他最喜欢玩的就是单打独斗的游戏。但凡和别人合作、互动的游戏，他都不会玩。

因为这个孩子觉得组团战斗比较困难， 他喜欢靠自己的个人能力，完成一个非常好的成绩，从而找到自己的存在感。

所以当家长关注到孩子开始沉迷游戏的时候，我们还是要了解一下，这个孩子是在玩什么样的游戏？他是在玩角色扮演类、竞技类、还是有很多社交关系的？这些都是我们需要知道的。

其实，对于我们现在这个互联网世界来说，家长稍微去做点功课，就能跟孩子建立连接。 

3、回避现实

另外，很多孩子是因为学业的压力逐渐增加，在学校遇到困难了，才对沉迷于手机的快乐难以控制。

因为学习成绩一般般，学校里的人际关系也是一般般。有些孩子就会回避现实，走到虚拟的世界当中。 

很多孩子，他不太能够分得清楚虚拟和现实的区别到底在哪里。

4、烦人的青春期

曾经有小朋友说，看短视频，是因为无聊想打发时间。时间长了以后有愧疚感，所以要去做功课。

然而做功课又是件非常痛苦的事情，当功课做完了以后，又觉得很无聊，所以就接着去看视频了。

孩子到了十岁左右的时候，大脑会发生很大的变化，这个变化是由多巴胺引起的。

什么是多巴胺？多巴胺就是一个神经介质，那就是给孩子一个刺激的作用，相当于一种激励机制。

当孩子出现以下四种状况，家长就要注意了，孩子可能正进入青春期。

情绪强烈

乐于社交

寻求新事物

创造性探索

  管好娃的手机  

1、以身作则、高质量陪伴

请各位家长回想一下，在饭店吃饭的时候，有没有发现很多小孩和家长，就是一个人拿着手机，一个人拿着pad，一点沟通交流都没有。

回顾到我们之前说的，如果与小朋友之间的人际关系的互动不好，最后会通过一个虚拟世界来沟通。这可能就是孩子缺乏与他人沟通的能力，尤其是童年的时候。

对于小孩子来说，我们一定要帮助他们建立这样的能力。所以，我们家长自己要先放下手机，和孩子好好相处，哪怕是半个小时也好。

2、客观可执行的管理方法

关于规则，可以用16个字来概括:

目标明确

结果量化

有奖有罚

有始有终

制定规则很简单，但执行规则的过程更重要。

星期五的晚上，孩子会有半个小时的电子产品时间。突然，出差的爸爸回来了，想陪陪孩子，就坐在那里跟小朋友打游戏。

可是，半个小时过去了，一个小时过去了，一个半小时都过去了。妈妈在一旁，是管还是不管？ 

我们认为，妈妈是必须要管的，当然也有可能发生一些冲突。发生冲突不可怕，重点是家长们有没有解决冲突的能力。 

如果这一次不喊停，那这个规则就不再存在。对孩子来说，下一次我只要拉着爸爸一起玩，规则就没有办法执行，对不对？

所以即便是当时有发生不愉快，这个问题也一定要解决。甚至在规则执行之前，就要达成共识。 

谁犯规了谁去跟孩子说。

比如，刚才的案例中，爸爸就可以和孩子说“那天晚上发生的这件事情是爸爸没有做好，那我跟妈妈也沟通了，下不为例！”、“因为这件事情爸爸和你都犯规了，我们一起受到惩罚。”这个叫做榜样。

3、隔断手机与学业的关联

常听到很多家长说：如果你今天把这个作业做完了，就可以去打游戏了。如果你把今天作业做完了，可以玩一下pad了。 

这个方法真的不好。也许在那个时间段，你解决了小朋友当天作业的问题。但是久而久之，小朋友跟你就会发生一个对持的关系，他要求玩手机的时间会越来越长。

曾有一个孩子，在高中学习压力非常大的时候，他周五的作业从来都是要熬到星期天做。而且他还有个要求，非要她妈妈陪在他边上看完一集美剧，然后才开始做他周末的作业。

很多家长说这就是拖延，但大家有没有想过：其实学习这件事情，是小朋友自己的事情，跟他的玩手机是没有半毛钱关系的，所以请把学习和玩手机做一个切割。

对于孩子来说，玩手机的时间可以是某一个固定时间段，是只属于他的自由时间。

家长要做好足够的规划和准备，才能够给到孩子一个相对自由的环境。

首先，要把学习的责任还给小朋友，这是他自己要做的事情，跟玩手机无关。其次，家长需要去关注孩子手机里的一些内容，然后再给小朋友一个足够开放的空间。 

自由是在一定的规则和前提之下！

  关于手机的Q&A  

1、女儿九岁了，自控能力比较差，目前只爱偷着玩，我该如何引导呢？

专家：九岁小朋友已经逐渐步入青春期了，这个年龄的孩子的自控能力本来就是比较有限的。对于这点，我们要做到心中有数，给孩子一个过渡的时间。

关于偷着玩，有些孩子因为好奇心，不能够被充分的满足或完全压抑的时候，反弹是很大的。家长可以固定时间，每周半小时，跟孩子约定好时间、时长。制定好规则，逐步去执行。

2、自从上初中之后，孩子就不怎么喜欢读书，爱玩手机，脾气暴躁，甚至会和老师顶嘴，马上初三了，该怎么办？ 

专家：这位家长问题的重心，还是在于小朋友青春期的这个特征以及他不爱学习。孩子在学校的表现，可能和他的学习有关。

首先我们是不是可以定下心来，帮孩子找找学习中的断点到底在哪里？也许在初一？也许他只是有一门有偏科？帮助孩子找到他的断点，这才是最关键的点。

3、我儿子非常沉迷手机，对学习一点也不上心，和我没办法沟通。我自己有时也会冲动，见他整天玩手机，不学习就忍不住说，真不知道怎么做才能改变这种状态！

专家：首先这位家长非常好，发现了自己有可以再调整的部分，也说到了核心点：怎样才能和孩子沟通。

如果想要跟孩子就手机这个问题讨论，千万不能站在他的对面，你得了解他的世界。

看起来很难，其实很简单：小朋友都在玩什么游戏？这些游戏的主题思想是什么样子？是什么样子的类型的游戏？孩子玩了多久？他的级别是多高？都和哪些人在玩？

了解这些问题，就能和孩子建立连接。

4、怎么才能做到让手机成为学习的利器，而不是耽误学习的毒药！

专家：用手机学习是好事，但手机上的诱惑很多，孩子的自控力比较差，很容易出现上述情况。其实我们可以把学习这件事安排在固定的时间、地点。

比如说每天早饭的时候，给孩子听英语；晚上睡觉前，听一个故事再睡觉。

我们要让孩子明白，学习是他的责任，是他自己必须要做的事情。

这是一个习惯养成，是需要家长花点时间的。

5、孩子喜欢玩游戏，居然还说可以打电竞作为职业？

专家：其实在很多国家，游戏、电竞、动漫都是一个非常好的产业，也可以作为职业。

作为家长，我们要做的就是多去了解电竞这个职业，这点我们责无旁贷。

6、我家孩子追星，平时总是手机不离手，怎么说都不听！

专家：要解决这个问题，还是去了解一下小朋友在追谁。有的小朋友追星也不是盲目的，很多孩子追星，是被这个明星身上某种特质所打动。

去问孩子一下他为什么会那么喜欢那个明星？还可以好孩子讨论一下，如何才能拥有这种特质？

7、孩子平时喜欢淘宝，会向我讨要奖励条件。我不知道怎么样处理奖励和进步两者的关系？

专家：孩子有喜欢的物品，而且他愿意用自己的努力来得到，首先也说明你们整个家庭教养本身的方向非常好。

但这样的奖励是不是可以跟学习无关，完全是可以通过完成家务来获得？

八岁的孩子，家长可以适当给一些零花钱，让孩子知道钱的概念。那剩下的部分可以通过完成家务来得到，让孩子明白他也是家庭的一份子，要为家里做贡献，这个时候可以给他一些奖励。