每个父母都还记得您的孩子呱呱坠地的那一刻吧？激动、幸福、期盼……一晃几年过去了，每一天，每一月，日复一日，年复一年，为了孩子，你倾注了多少情爱，付出了多少时间、精力、财力。现在，孩子和您的感情有多深？孩子的成长和您的期望相距多远？您是幸福、满意，还是遗憾、烦恼？可怜天下父母心！作为辛勤抚养孩子成长的父母，我愿把在家庭生活中经历的以及我所知道的有关养成教育的一些经验及教训与您交流。

一、生活习惯的养成

1．养成良好生活习惯的重要性

清代学者朱伯庐先生的《治家格言》，许多人并不陌生：“黎明即起，洒扫庭院，要内外整洁。既昏便睡，关锁门户，必亲自检点。一粥一饭，当思来之不易。半丝半缕，恒念物力维艰。宜未雨绸缪，毋临渴而掘井……”它虽出自封建时代文人之手，但也不乏借鉴之处，作者有规律的生活习性及严谨的治家之道，在今天也是非常需要的。当今，不少家长作为孩子的启蒙教师，缺乏教育经验，或重视智育，轻德育，尤其是忽视养成教育，致使孩子在具有独生子女优越感的基础上，又形成了不良的生活习惯，这样不但不利于孩子成长，还将影响到整个家庭的和谐。“少成若天性，习惯成自然”一旦习惯，养成就很难改变。家长朋友，赶快行动，及早培养孩子良好的生活习惯，能使你的孩子终生受益。

2．如何养成良好的生活习惯

形成良好的生活习惯并非仅有一个固定模式，主要应该结合家庭情况，孩子特点及学校要求，从作息时间、饮食状况、劳动体验和行为礼仪等方面加以要求和培养。

作息时间安排。一般说来，时间安排要符合生活规律。就睡眠而言，由于小学生的年龄特点及生活需求，安排9~10小时的睡眠时间较合适。而早上起床可定在6：30分左右。无论春夏秋冬适当地早起床，进行户外锻炼，极有利于身体健康，也能进一步增强孩子适应生活环境的能力。合理安排作息时间，能使学生潜移默化学会有规律地生活，有条不紊地做事，对于今后在学习和生活中增强计划性，增强时间观念都有帮助。

饮食习惯养成。一日三餐很重要，不仅要保证吃饱，而且要吃好。营养科学告诉我们，吃好并不意味着多吃大鱼大肉，吃很多高级营养品，而是要讲营养。讲营养是指保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐和微量元素等六大营养素全面适量摄入，各种营养素保持一定比例，尽量杂食，做到品种多样。一日三餐是恰当摄入营养素的关键时机，作为家长要注意孩子一日三餐的营养比例。早餐占全日热量的30%，午餐占40%左右，晚餐占30%左右。有的营养专家，为了让家长易于掌握膳食平衡的原则，编了一个顺口溜：一把青菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂食要吃够。在饮食方面，吃零食现象严重，不妨试试这些办法：1、定时定量吃饭，不完成“任务”，不能离开餐桌；2、跟孩子一起看有关饮食的传媒信息，讨论应该怎么做，变“要他吃”为“他要吃”；3、请老师给以指导并提出检查措施；4、把克服挑食、滥吃零食的毛病纳入个人意志品质训练计划，鼓励孩子做有毅力、有出息的孩子。

加强劳动教育 据调查，现在中小学生爱劳动，有较好劳动习惯的约占1/3，大多数孩子，懒得铺床叠被、懒得洗袜子、洗手绢、懒得削铅笔、整理书包、收拾桌子，甚至懒得洗脸、洗脚、涮牙，连喝口水都懒得自己倒，似乎他们与劳动无关。长辈的辛苦劳动在他们眼中就是应该的，享受思想由此而生是逐渐成性。

事实上，很多家长也知道自食其力的重要性，但不了解它的紧迫性，总是心疼孩子，以为孩子学业负担重（包括进行特长培养），再安排劳动于心不忍，另外，很多家长怕孩子干不好，还不如自己干痛快、省事。于是，懒孩子就在家长的娇惯、包办中出现了。试想，等你想起让孩子适当劳动锻炼的时候，他什么也不想干了。一旦孩子成了懒人，想让他变勤快就非常难了。这是不是影响了他的一生？劳动教育的目的在于培养孩子做人的基本品质和基本能力，如果家长忽视了劳动教育，就是忽视了孩子学做人的最重要的内容和机会，害处很大。

一些发达国家社会文明化程度较高，他们的劳动教育情况怎样呢？据调查，美国小学生的每日劳动时间是72分钟，韩国是42分钟，法国是36分钟，英国是30分钟，我们中国的孩子是多少呢？——12分钟。我们孩子的劳动是不是太少了？

进行劳动教育，要选取恰当的方式。第一，要向孩子灌输劳动光荣的思想；第二，要经过一定时期的劳动习惯培养；第三，要教给孩子劳动的技能。最好每天安排半小时左右的劳动时间，一个时期规定相应内容，由简单到复杂，不光强调“自己的事情自己干”，还要强调“家里的事情主动干”。双休日，寒暑假安排的劳动量稍多一点。需要注意的是，千万不要把劳动和学习当作一对矛盾。还应重视劳动过程的具体指导，多给予鼓励，让孩子感受劳动的愉快。

二、学习习惯的养成

1．创设良好环境，培养学习兴趣。

笔者曾亲眼目睹这样一个家庭，孩子上小学二年级的时候，家庭作业可要有一段时间，家长热衷于看电视连续剧，孩子起初也坐在一旁边看边玩边写作业，后来竟不知不觉地把看电视当作不可缺少的生活内容了，到睡觉时间也不舍得离开。发现这种情况后，家长马上改看电视为看书，而且特意在茶几上摆放了两本读物，结果孩子也拿起书看得津津有味，不时问这问那，家长及时与其探讨、交流，渐渐地，孩子的兴趣由看电视转移到读书上了。后来，即便是旁人看电视，孩子也安于在自己的卧室里看书或做自己感兴趣的事，孩子也曾问起为什么大人可以看电视，而小孩不能这样看，他们就跟他讲道理，使长者的行为得到他的认可，不至于产生不平衡心态和逆反的心理。当然，做家长的也格外注意起自己的一举一动了。而且适当参与孩子的活动，而不是整天把孩子孤零零的甩在一边。从这件事我们看出家长的影响力可真不小！

从根本上讲这也是环境作用造成的。家长本身的影响就是一种动态的、具有情感性的环境影响，是最有说服力的。其次，家长还要善于借助旁物，为孩子创设静态的学习环境。学习本身是一项艰苦的脑力劳动，需要踏实、专心，最忌讳浮躁、思想不集中。所以家长要尽可能地为孩子创设安静、和谐的学习环境，以保证孩子安心学习。

2．合理安排时间，教给学习方法

作为小学生孩子的主要任务是学习，同时还要锻炼身体和玩乐、交往、劳动等，家长指导孩子学习，首先应从制订计划开始，计划要简明写出什么时间干什么，达到什么要求。除合理的作业时间外，每天应适量安排阅读、操作（小制作、观察、调查）及特长学习。教给孩子科学的学习方法也是非常重要的，科学的方法可以达到事半功倍的效果。